有宿便排不出来,可以通过以下两种方法进行缓解。
第一,每天早晨起床后要喝一杯温开水。一杯温开水能够有助于身体促进排便,不至于喉咙特别干渴。经过一夜的新陈代谢,很多不容易消化的东西可以用水再次消化一下,能够有效的将宿便排出体外,而且能够给肠道及时的补充水分,减少肝脏和肾脏的负担。
第二,对腹部进行按摩。对于宿便排不出来的人来说,每天对腹部进行按摩能够有效的缓解。在睡觉之前将双手放在肚子上顺时针或者逆时针的按摩各五十次,经常这样做坚持下来,有助于肠胃的消化功能、刺激胃肠道蠕动,改善大便排不出来的情况。
