头发做营养有用吗

好的头发和皮肤一样，是有生命，也需要悉心呵护，特别是干燥、分叉、断裂的头发，更需要精心养护，经常使用一些有营养成分的发膜或者护发素，并结合自己头发的受损程度，针对性的持续护理，以达到滋润头发、补充营养、修复发丝的作用。

头发，指生长在头部的毛发，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是由氨基酸所组成。

正常人每日可脱落70-100根头发，同时也有等量的头发再生，头发在一昼夜内可增长约0.3毫米，这受种族、遗传、健康、年龄、营养、情绪和激素水平等多种因素的影响而不同。

另外，季节因素也是一方面，比如夏天天热，头发生长较快；冬天寒冷，生长较慢，但不管哪种发质，头发都不会无休止的生长下去，其寿命约2-5年，只有极少数妇女的头发，可以长得特别长。

所以要想得到一头飘逸无头屑的秀发，光洗头是远远不能达到的理想的效果，除了洗头，更重要的是要在洗头后，进行必要的头发护理，如护发素等。

1.洗发护发，在洗发时挑选质量较好的碱性低的洗发水洗发，然后用护发素加以维护，以保持头发质地柔软，疏松亮光，添加发花的结实性。

2.定时焗油，头发不是受损很严重，两周到一月做一次就可以了，如果受损严重，一周一次，待发质恢复后，也是两周到一月做一次就好了。

3.烫染分隔，烫发、染发最佳不要一起进行，由于烫发剂和染发剂都富含较多的化学成分，两层损伤，对头发损伤更大，在非染不行的情况下，将染发剂倒在头发上用手悄悄搓弄，切勿用梳子重复整理头发。

4.外补内调，一头美丽的秀发要内外兼修，外在养护做到了，可不能忽视内调，尤其是食补，多吃一些黑米和芝麻，不要挑食保障营养全面，最重要的是要保证充足的睡眠。

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