治便秘最有效的方法

便秘，是我们日常生活以及临床中极其常见的一种疾病，它可以分为功能性便秘和器质性便秘两大类。主要的临床表现有，大便干结、排出困难、排便时间延长、排便次数减少等。

第一，对于功能性便秘的治疗。

1.改善生活方式，使其符合胃肠道通过和排便运动生理。增加膳食纤维摄取及饮水量，养成良好的排便习惯，增加运动。

2.调整心理状态，有助于建立正常排便反射。

3.治疗原发病和伴随病，有利于治疗便秘。

4.尽可能避免药物因素，减少诸类药物可能引起的便秘。

5.针对导致便秘的病理生理选用药物治疗，结肠慢传输型便秘应选用肠动力药，合理选用容积性泻剂、润滑性泻剂和刺激性泻剂。应避免滥用泻剂。

第二，对于器质性便秘的治疗，最为关键的是针对原发病进行治疗。

便秘患者要减轻心理的不安和恐惧，要予以安慰和鼓励，使其树立康复的信心。要多饮开水，每日晨起可饮一杯温开水，以湿滑肠道。如无禁忌，每天至少摄入2000ml液体。多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。同时，要指导病人做适当活动，如腹部按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。

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