颈椎病饮食_妙手医生

概述：

颈椎病在饮食上没有什么特别注意的，正常的饮食就行，最好是戒烟、戒酒，不要经常吃生冷和过热的食物即可，日常的饮食营养要均衡，不要暴饮暴食，蒜和葱头以及鸡蛋，这些食物含硫，是健康骨骼必需的，平时可以多吃一点。患者不用太紧张，只要是积极的配合治疗，在饮食上稍加注意就可以缓解病症。

颈椎病的自我运动疗法：

除了药物治疗和物理治疗，患者的自我运动疗法对颈椎病的治疗也有很好的治疗效果，但是需要患者的坚持，长期的坚持才会有好的效果。不要三天打鱼两天晒网的，这样是没用的。

颈部运动：头部向前倾斜十次，向后倾斜十次，向左倾斜十次，向右倾斜十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

摇动上肢：左臂摇动20次，然后右臂摇动20次。

抓住空气练习手指：两个手臂平坦，伸展，手和手指用于屈伸运动，可以使用五十次。

局部按摩：可以在脖子上找到、大椎、附近的风池点找到压点、硬结或肌肉紧张，在这些反应点，按、推。

远道点穴：手背上、脚后部、小臀部前方、找到小腿外侧的压痛点。在这个反应点施点穴按摩。

擦拭手掌：将两个手掌结合并擦热，然后用双手揉搓腰部，并上下揉搓五十次。

抬起两只耳朵：用手拉耳朵，直到耳朵发烫。

日常保健：

长期从事书桌工作的人应增加工作的休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的压力。加强颈部肌肉的运动可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。合适的枕头对于预防和治疗颈椎病很重要，枕头弹性不应太大，超大弹性枕头可能会导致疲劳和颈部肌肉受损。最好在颈部下方使用小枕头，以保持颈椎的生理曲度。那些习惯于侧卧的人应该将枕头塞入面部和肩部之间的缝隙中，以减轻颈部的负担。应防止颈部损伤和颈部僵硬，以免损伤颈椎韧带，从而损害颈椎的稳定性，诱发或加重颈椎病。

以上内容仅供参考

颈椎病饮食

概述：

颈椎病的自我运动疗法：

日常保健：

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