骨质疏松症患者不宜吃食物

概述：

骨质疏松患者在日常生活中应注意营养的补充;1、不能吃得过咸。吃盐过多，会使钙的流失增加，会导致症状加重。2、不能多吃糖。食用过多的糖会影响钙质的吸收，从而间接地引发骨质疏松症。3、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。注重日常饮食。

骨质疏松的危害：

骨质疏松是对人体有很大危害的，轻度时没有明显的感觉，但骨钙和骨质慢慢消失，骨密度和骨强度逐渐下降，骨微观结构受损，骨脆性增加。逐渐出现背部疼痛或腿部疼痛，慢慢发展成关节疼痛、身体骨痛，楼上、体重或用力时疼痛。在严重的情况下翻身、坐在、行走困难，甚至脊柱畸形或拉伸限制、高度缩短、驼背，内脏功能受到影响。较重的人可能会出现脆弱的骨折，即未受伤的日常生活中的轻微创伤或骨折。例如，跌倒经常发生在大腿根部、股骨颈、髋部骨折或手腕骨折所致的支撑。

如何预防：

1、健康的生活方式。吸烟、酗酒、喝浓咖啡会增加骨质疏松症的风险，应避免这些不良生活方式。

2、合理饮食。钙参与骨代谢，是骨形成的重要营养元素。补钙是预防日常饮食中骨质疏松症的有效措施。另外，适量的蛋白质摄入有助于钙的吸收，这是不利的。大豆蛋白的摄入有利于钙的吸收，特别是大豆中含有异黄酮，具有良好的预防骨质疏松作用。

3、适当的有氧运动。运动预防运动是通过肌肉张力的机械应力刺激成骨细胞，促进骨形成和骨重建，并维持或增加骨量以预防骨质疏松症。

以上内容仅供参考