缺少维生素d怎么补

概述：

维生素d是人体必需的营养元素，它可以促进肠道对钙的吸收。维生素d缺乏可以导致婴儿手足搐弱症和佝偻病，可以引起骨质疏松。一旦体内维生素d缺乏了，应当多食用含有维生素d多的食物，严重时需要服用维生素d滴剂。

维生素d补充建议：

由于人们日常的饮食当中，维生素d的含量都不多，如果再缺乏日光照射，一般都会发生维生素d缺乏。

经常待在室内的维生素d缺乏患者，应当适当的多去户外接受日光照射。日光照射能够促进人体内内源性维生素d的合成。在气候不太炎热的季节，可以直接接受阳光照射。在天气热的夏季也可以呆在树底下或者房屋下的阴凉处。在紫外线充足的夏季，即使呆在阴凉处，人体皮肤也能吸收到足够多的紫外线。在空气污染中不能够接受足够多紫外线的地区。，可以每天服用维生素d或者维生素ad滴丸。

孕妇在怀孕期间就应该多接受日光照射，婴儿出生以后，尽量的采取母乳喂养，母乳不足的可以喝婴儿配方奶粉。但婴儿出生满两周以后，最好是每天给孩子服用维生素d400国际单位。

预防措施：

女性在妊娠后期可以每天服用维生素d，以满足胎儿生长发育需要。
新生儿应当尽早的开始接受日光照射，由于玻璃可以阻挡紫外线的穿透，所以在室内接受日光照射是不管用的。
处于绝经期的女性以及所有的老年人，都应该每天服用维生素d,预防骨质疏松症。

以上内容仅供参考

缺少维生素d怎么补

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维生素d补充建议：

预防措施：

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