中年高血压应注意什么

高血压的分类

在日常生活中，我们常见的高血压一般分为两种病情，一种是原发性高血压和另一种是继发性高血压，但是这个原发性高血压多没有明显病因，大多数情况一般是遗传，生活和工作环境，饮食等情况所导致，需要长期服用药物来控制。另外一种继发性高血压，多继发于身体，其他疾病，多见于肾脏血管疾病，一般治疗原发病之后血压可以得到有效的控制。治疗好的话不会终身服药。

高血压应该注意的心情

患者可以通过改变自己的行为来改善自己生活状况去适应自然环境和社会的能力，以便减少情绪激动和过度紧张的情绪，和不开心的事，使自己的情绪保持冷静下来；当有更大的精神压力和痛苦的事情，要学会尝试释放，给朋友、爱的人倾注或鼓励参加轻松愉快的休闲活动，将精神倾注到音乐中或将爱送到花朵，使他们生活在最好的领域从而保持稳定的血压。

饮食注意：

应控制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食主要是清淡，多吃水果和蔬菜。避免暴饮暴食。盐的摄入量不超过每天5克。盐可导致水潴留，增加血容量，并增加心脏负担。肥胖的人应该控制他们的食物摄入量和卡路里并减肥。为了保持良好的睡眠，在睡觉前用温水浸泡脚，避免阅读小说，看紧张的电影和电视。保持尿液和尿液顺畅。性生活使人处于高兴奋状态，神经血管，甚至可引起中风，应控制性欲，并要小心。

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