孕早期可以适量食用无糖或木糖醇口香糖，但需根据个体情况谨慎选择。以下五类情况需特别注意：
- 成分安全性：普通口香糖含蔗糖、香精及防腐剂，长期大量食用可能增加妊娠期血糖波动风险。无糖口香糖中的木糖醇、山梨糖醇等代糖相对安全，但过量摄入可能引发腹胀、腹泻等消化道症状。
- 咀嚼行为影响：孕早期激素变化可能导致牙龈敏感，过度咀嚼可能加重牙龈出血或诱发颞下颌关节紊乱。建议每日咀嚼不超过3次，每次控制在5分钟内。
- 吞咽风险：误吞口香糖基质（如胶基）虽极少见，但孕早期胃肠道蠕动减慢，可能增加异物滞留风险。儿童型口香糖体积较小，仍需避免说话时咀嚼。
- 过敏反应：部分人群对乳化剂（如卵磷脂）、香料（如薄荷醇）过敏，可能引发口腔黏膜水肿或全身性皮疹。首次食用建议少量试吃，观察24小时无异常后再常规食用。
- 心理依赖性：过度依赖咀嚼动作缓解孕吐可能形成条件反射，反而不利于生理适应。建议通过少量多次进食、嗅柠檬皮等天然方式替代。
除上述注意事项外，孕早期出现持续呕吐、腹痛或阴道出血等异常症状时，需立即停止食用并就医。产检时应主动告知医生饮食偏好，以便评估代谢风险。代糖产品虽非药品，但过量摄入可能影响肠道菌群平衡，需遵循"适量、多样、均衡"的膳食原则。
