正常人一般不可以长期食用低钠盐。
低钠盐顾名思义即为食盐中所含的钠少了,食盐的主要成分是氯化钠,低钠盐是在碘盐的基础上降低钠离子的数量,加入约30%的氯化钾和少量硫酸镁,低钠盐进食以后可以改善体内钠、钾、镁的平衡状态,因此低钠盐最适合中老年人和患有高血压病患者长期食用。但是正常人一般不可以长期食用,正常人平常长期进食低钠盐会出现体内钠离子不足的情况,进而会表现为全身乏力,甚至出现恶心、呕吐等症状,严重时还会引起血压偏低,甚至危及生命的情况,因此长期食用对身体健康是不利的。对于正常人建议在日常生活中吃正常含钠、含碘的食盐,以补充正常钠及碘的生理需要。平常还要适量增加饮水量,从卧位或坐位起立时动作应缓慢一点,从而减少低血压的发生。
正常人除了在食用食盐方面注意以外,在其他饮食方面也应该注意,日常生活中饮食应该以清淡有营养为主,如可以吃一些新鲜蔬菜水果或者牛奶、豆类、鱼肉等富含优质蛋白的食物,避免高盐、高油、高糖食物的摄入。
