前几天接诊了一位32岁的女性患者，她自述自己手脚冰凉，脸色不好，尤其在冬天和月经期间更为严重，怕自己得了比较严重的疾病，所以前来就诊。经过一系列检查，患者身体并无大碍，我建议可以通过食补来改善。近年来手脚冰凉的女士越来越多，借此给大家详细的科普一下，手脚冰凉吃什么补最好呢？

手脚冰凉的症状是因为体内阳气不足或气血不通畅导致的，在饮食上可以选择一些温补的食物来改善：

1、温热食物：如生姜、红糖、桂圆、山药等，这些食物有助于提升体内的阳气，改善手脚冰凉的情况。

2、补血食物：如红枣、枸杞、黑芝麻等，这些食物有补血功效，促进气血循环。

3、蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类等，这些食物有助于增强体质，提高身体的代谢功能，改善手脚冰凉的症状。

总之，女性手脚冰凉，可能是由多种因素导致的，在生活中要注意保暖、调整饮食、增加运动等，如果症状没有改善，建议就医治疗！