正常情况下中医建议吃钙片,中医不建议吃钙片的说法没有科学依据,适量的吃一些钙片对身体健康有帮助,但是在吃的时候一定要遵从医嘱。
钙是人体所需的营养元素,人体中的钙含量占体重的1.5%~2%,其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%,钙对人体代谢、细胞功能、神经系统运作起到重要的作用。如果身体缺钙的情况比较严重,会导致身高比同龄人矮一些,还容易导致患者出现腿抽筋、腿疼的情况,每天适量的吃一些钙片,可以补充身体所需的钙元素,对增强身体抵抗力有帮助,还可以促进身体生长发育。
平时还可以多吃一些含钙的食物,比如鸡蛋、牛奶以及豆浆,对补钙也有帮助。钙片虽然对身体健康有很大的帮助,但是在吃的时候一定要适量,不可以一次性吃太多,以免导致钙质在体内堆积,影响到身体健康。
