来姨妈可以吃鱼吗

姨妈是指月经。月经期间，女性的身体经历一系列生理变化，失血导致体质暂时下降，需要适当补充营养。鱼类作为富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物，是月经期间女性的理想选择。

鱼肉中的蛋白质是身体修复和成长所必需的，能够帮助女性在此期间维持体力，促进身体恢复。其次，鱼肉富含的Omega-3不饱和脂肪酸对心脑血管有益，可帮助调节女性体内激素水平，缓解经期不适。再者，鱼中的维生素和矿物质，如维生素D、钙、磷等，有助于骨骼健康和免疫力的提升。

然而，吃鱼时也需避免寄生虫感染，应确保鱼完全煮熟。部分大型鱼类可能汞含量较高，应适量食用或选择小型鱼类。月经期间应避免过于辛辣、油腻的食物，因此烹饪方式应以清淡为主。对鱼类过敏的女性应避免食用。

综上所述，月经期间适量吃鱼是有益的，但需注意选择合适的鱼类和烹饪方式，同时在药物使用上要保持谨慎，确保身体健康。