绝食减肥对身体带来的危害有哪些，怎么办

绝食减肥，即通过极端限制食物摄入来减轻体重，这种做法对身体危害极大。其主要危害包括免疫力下降、营养不良和胃肠道功能紊乱。

首先，长期绝食会导致体内激素分泌紊乱，进而影响免疫系统，使身体抵抗力下降，容易感染疾病。其次，绝食造成营养摄入不足，体内维生素和微量元素缺乏，导致营养不良，出现面黄肌瘦、乏力等症状。最后，绝食对胃肠道功能损伤尤为严重，胃酸分泌增多可能引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，甚至发展为厌食症。

面对绝食减肥带来的危害，我们应采取科学的方法调整饮食，逐步增加营养摄入，避免一次性过多进食对肠胃造成负担。同时，适量增加体育锻炼，促进新陈代谢，达到健康减肥的目的。

值得注意的是，减肥应遵循科学原则，不可盲目追求速度。如出现身体不适，应立即就医，寻求专业指导。健康的生活方式才是长期减肥的基石。