总是犯困想睡觉没精神可能是睡眠不足、过度劳累、营养不良、缺铁性贫血、抑郁症等原因所致，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行改善。
1、睡眠不足：
平时有熬夜的习惯会导致睡眠不足，影响大脑的血液循环，可引起头晕、犯困、打哈欠、精神不振等症状。这属于正常现象，无需治疗。但是要规律作息，保证睡眠充足。
2、过度劳累：
长期从事重体力劳动，会消耗身体较多的能量，可引起精神萎靡、乏力、想睡觉等症状。平时应该注意劳逸结合，以免对身体产生不利的影响。
3、营养不良：
平时有挑食或厌食的习惯，会导致机体摄入的营养不足，使大脑和机体处于缺乏能量的状态，从而出现困倦、注意力不集中、没精神等症状。平时应养成良好的饮食习惯，并且要注意营养均衡，荤素搭配。
4、缺铁性贫血：
此疾病主要是铁摄入不足、流失过多等原因所致，会影响血红蛋白的生成，使血液携氧能力下降，可引起全身乏力、面色发白、精神不振、犯困等症状。可以在医生的指导下服用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片、复方硫酸亚铁叶酸片等药物进行治疗。
5、抑郁症：
此疾病主要是压力过大、负性生活事件等因素所致，会引起精神障碍。患者通常会有情绪低落、思维迟缓、睡眠差、焦虑等症状。可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
如果症状一直得不到缓解，应该立即前往医院做相关检查，确定原因后及时治疗。
