临床和日常生活当中,会经常碰到这样的失眠患者,患者主诉就是失眠以后,工作,学习效率降低了,这是因为过度兴奋或者是过度的休后,让患者比较容易产生疲劳,特别是脑力劳动更明显,身体长期处在疲劳状态,他的工作学习就很难集中精力,效率下降也是一个必然的现象。
失眠患者大多数都为了自己的这个病,过分的担忧,紧张,常常围绕着自己的病情和自己印象比较深刻的烦恼,在这儿兜圈子,放电影,导致他长期处于这种焦虑,烦恼和犹豫当中,不能自拔,时间久了,这种影响工作学习的效率低下,便不是非常少见的事情。
所以说,从实际的生活当中,也会发现多数的失眠的人,或轻或重的都会存在记忆力减退,注意力欠集中,工作学习效率下降的情况,所以说,纠正和改变这种,除了一些必要的药物治疗以外,同时要做好自我调节,包括规律的饮食起居,适当的参加体育劳动,体育活动,让自己处在放松的状态,这是治疗失眠,提高工作效率的非常有效的手段。
