当因过量食用爆米花出现反胃、恶心症状时，可采取以下措施缓解：
- 暂停进食与少量饮水：过量摄入高脂高糖的爆米花会刺激胃酸分泌，导致胃黏膜受激惹。此时应立即停止进食，避免加重胃肠负担。可每隔15-20分钟少量饮用温水（每次50-100ml），通过稀释胃酸缓解黏膜刺激，但需避免一次性大量饮水引发胃胀。
- 体位调整促进胃排空：平躺时胃内容物易反流至食管，加重恶心感。建议采取半卧位或前倾坐姿，利用重力作用促进胃部排空。若伴有腹胀，可尝试膝胸位（跪姿俯身）短暂缓解膈肌压力。
- 局部热敷缓解痉挛：玉米淀粉在胃内快速发酵可能引发胃平滑肌痉挛。使用40-45℃温热毛巾敷于上腹部（避开剑突下），通过温度刺激抑制迷走神经过度兴奋，每次热敷10-15分钟，每日2-3次。
- 温和食物调节：症状缓解初期可食用苏打饼干、蒸苹果等碱性食物，中和过量胃酸。避免摄入乳制品、柑橘类等易产气或刺激性食物，防止二次刺激胃黏膜。
- 症状监测与就医指征：若出现持续性呕吐（＞6小时）、呕血、黑便、剧烈腹痛或发热，提示可能存在胃黏膜撕裂、胰腺炎等并发症，需立即就诊。儿童、老年人及糖尿病患者出现症状时，代谢耐受差异可能加重风险，更应密切观察。
特别提醒：症状持续不缓解或加重时，应及时进行血常规、淀粉酶、腹部超声等检查，排查器质性病变。治疗期间需严格遵循医嘱用药，避免自行服用促动力药或抑酸剂，尤其是存在基础消化系统疾病者。
