今天坐诊的时候碰到了一位老患者，她说她前天在吃麻辣烫时，不小心烫到了舌头。起初，只是微微的不适，但第二天，她发现舌头上竟然起了一个小泡，疼痛得让她连饭都吃不下。

我观察了她的舌头后，判断这是烫伤引起的口腔溃疡，然后为她开了一些药膏和漱口水，并告诉她一些注意事项：“这两天尽量避免刺激性食物，温盐水漱口也有助于伤口的愈合。

1、盐水漱口：

将食盐溶于温水中，搅拌均匀至食盐完全溶解。每次漱口时，将盐水含在口中，轻轻摇晃头部，使盐水充分接触舌头上的小泡，持续约30秒后吐出。每天重复3-4次。盐水漱口有助于消炎杀菌，促进病情恢复。

2、冰敷：

将冰块或冰袋包裹在毛巾中，避免直接接触皮肤。每次持续约5-10分钟，每隔1-2小时敷一次。冰敷可以缓解肿痛和瘙痒，同时减轻炎症。

3、饮食调整：

避免食用辛辣、油腻、高蛋白、高脂肪的食品，以免加重症状。建议多吃杂粮、蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于促进口腔粘膜的修复。

4、观察记录：

在治疗期间，每天观察舌头上的小泡是否有所减轻或消失，以及疼痛是否有所缓解。可以使用手机拍照或文字记录的方式，记录舌头上的小泡的变化情况，以便更好地了解病情发展。