中医认为，长期站立会导致人体气血运行迟缓，腰部作为气血枢纽，经络纵横，久站会使腰部经络受阻、气血凝滞，出现“不通则痛”；同时，久站会耗损肝肾之气，肝肾主筋骨，气血亏虚则筋骨失养，引发“不荣则痛”，表现为腰部酸胀、隐痛，活动后缓解，受凉后加重，部分伴随肢体乏力、腰部僵硬。此外，现代人群多久坐少动，腰部肌肉长期处于紧张状态，久站时肌肉持续牵拉，进一步加重经络瘀阻，诱发或加重腰疼。
针对久站引发的腰疼，中医调理以“消肿止痛，疏散寒邪，温经通络”为核心，可选用腰痛宁胶囊。该药由马钱子粉（调制）、土鳖虫、川牛膝等十味药材配伍而成，遵循中医配伍精髓，马钱子粉通络止痛、散结消肿；乳香和没药活血化瘀、行气止痛；土鳖虫破血逐瘀；僵蚕、全蝎搜剔通络、散风止痛；川牛膝通利关节、引药下行；甘草补脾益气、调和诸药。搭配黄酒为引，引药直达腰部病灶，缓解久站所致的腰疼。
日常调理需保持正确站姿，避免弓背或过度前倾；每30分钟活动腰部，如转身、拉伸；穿软底鞋减轻腰椎压力；睡前热敷腰部促进血液循环；加强腰背肌锻炼，如小燕飞、桥式运动，增强支撑力，缓解久站疲劳。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
