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• 睡眠不好喝牛奶管用吗

  牛奶所含各种营养物质丰富，其中色氨酸能够起到安神的作用，适当的喝点牛奶，对于睡眠是有一定的帮助。需要注意的是，喝牛奶的时候不要在睡前喝，要在睡前的两个小时喝，避免入睡的过程中，因为起夜，影响睡眠。睡眠不好的患者可以尝试睡前喝牛奶，但如果只喝牛奶效果不理想还应及时查找原因，根据具体情况进行治疗。睡眠不好可能有多种因素所致，如环境的因素：声音、光线的刺激等。也有可能是心理因素或疾病因素，心理因素：包括精神压力过大、长期过度紧张、疲劳、情绪不佳等原因，导致神经衰弱所致；疾病因素，包括糖尿病、心脏病等，中医上讲肾虚也会导致失眠，降低睡眠质量。如果是肾虚导致的睡眠不好，可以在中医师的指导下使用金水宝治疗，金水宝是发酵虫草菌粉（Cs-4）制剂，可用于肾虚的调理，改善不寐健忘、腰膝酸软、精力不足等肾虚症状，同时避免环境诱发因素。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-03-31 12612次

• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各种心理因素、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，包括失眠症、嗜睡症和某些发作性睡眠异常情况，如夜惊、睡行症、梦魇等。严重时会影响人的生理功能、心理、社会功能以及情绪。偶尔一次睡不好，很有可能因为白天睡多了，晚上太兴奋了，喝了咖啡、茶等饮料或者过了睡觉时间没能及时入睡等因素造成的。如果长期睡眠不好，时间超过1个月而且影响白天的生活和工作就可以诊断为失眠症。单纯的失眠多数和不良的睡眠习惯有关，如经常熬夜，作息不规律，午睡时间过长，睡前玩手机玩游戏，晚上喜欢看一些比较激烈恐怖或兴奋的电视节目等。如果除了睡不好，还伴有情绪障碍、抑郁、焦虑和明显身体不适症状如头昏、头痛、心慌、食欲不振、消化不良等，则有可能是因抑郁焦虑障碍引起的失眠。而长期失眠也很容易继发抑郁焦虑，二者可以互为因果关系。还有一些人睡眠不好与其他一些身体疾病有关，如帕金森病、夜间睡眠呼吸暂停综合征等。睡眠不好有以下几个表现：1、老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌的症状。这种睡眠不好表现在中医理论上来说是因为营气不足。2、入睡困难，有时胸胁会有胀痛感。这是肝郁气滞型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、盗汗的症状。这种是营血蕴热型。4、表现在时睡时醒，晚上睡得不安稳，同时口淡、厌食、大便不成型等。这是脾胃失和型。5、整晚睡不着常见于更年期女性，多由于恼怒烦闷引起的，表现在急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。这种就是心肝火旺型。长期睡眠不好需要药物治疗，通常使用镇静安眠类的西药加调节睡眠的中药比如甜梦口服液。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 92044次

• 女性睡眠不好喝什么汤
  女性睡眠不好，可以喝以下几种：第一种芹菜枣仁汤，主要是先芹菜九十克，酸枣仁八克，加入适量的水共煮为汤。取芹菜和酸枣仁汤，分中午饭后和晚上临睡前两次服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠，神经衰弱引起的失眠。第二种是小麦、黑豆、夜交藤，小麦45克、黑豆30克，夜交藤10克，回放锅中，加入水适量煎煮盛汤，弃去小麦、黑豆、夜交藤，这个也是分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神这些功效，适用于心肾不交之失眠心烦等症。那么，其他的还有一些像百合枣龟汤，鲜花通过叶汤，葱枣汤、龙眼姜枣汤、莲子桂圆汤等等，这些汤药都是有助于睡眠的，具体看自己喜欢用哪一种。
  语音时长 1:39”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 7618次

• 胃不好喝什么汤
  小米粥，吃小米粥后能开胃也能养胃，它具有健胃消食防止反胃呕吐的功效，尤其是老年人牙口不好胃粘膜萎缩胃酸分泌不足，胃蠕动减慢，喝小米粥能够促进胃酸的分泌又不需要咀嚼和胃不蠕动即可快速进入小肠分解为葡萄糖，被人体吸收利用，大大降低了肠胃的负担，因此适当喝小米粥有利于消化。其他粥类比如，扁豆粥、绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥等这些都具有一定的开胃功效。
  语音时长 1:13”
  李之慧 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-26 5924次

• 睡眠不好喝什么茶
  病情分析：睡眠不好最好别喝茶，茶叶内含有咖啡因，可以兴奋大脑神经，具有提神作用。同时也应避免酒精，咖啡等可能影响睡眠的饮料。规划科学的生活作息，每晚定时上床睡觉，保证睡眠环境的安稳，有助于改善睡眠质量。意见建议：失眠的人群不宜过度焦虑，因为情绪的波动可以加重睡眠障碍，不听信谣言，乱用民间偏方，也不能滥用安眠药物。白天可适当进行体育锻炼，睡前不宜进行剧烈体育运动，不宜吃的过饱，关灯后不宜在床上玩手机。如通过自我调节无法改善，建议就医，在医师的指导下进行治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-08-15 2101次

• 女性睡眠不好挂什么科
  病情分析：女性睡眠不好应当挂神经内科，女性睡眠不好多是由于熬夜、心理压力大、神经衰弱以及器质性疾病造成。神经内科的医生可依据病史、查体以及辅助检查的结果判断病因，并根据病因采取针对性的治疗。比如神经衰弱导致的睡眠不好应给予谷维素、安定、褪黑素等药物治疗，器质性疾病造成的睡眠不好应积极处理原发疾病。意见建议：睡眠不好的女性可以吃叶酸、复合维生素、冬虫夏草来改善睡眠，还可以进行游泳、打羽毛球等运动来促进睡眠。如果是某些器官病变引起的睡眠障碍，在原发疾病得到有效的治疗后，睡眠障碍的情况也可以得到改善。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2020-06-16 4003次

• 女性睡眠不好喝什么汤
  女性睡眠不好，可以喝以下几种：第一种芹菜枣仁汤，主要是先芹菜九十克，酸枣仁八克，加入适量的水共煮为汤。取芹菜和酸枣仁汤，分中午饭后和晚上临睡前两次服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠，神经衰弱引起的失眠。第二种是小麦、黑豆、夜交藤，小麦45克、黑豆30克，夜交藤10克，回放锅中，加
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 260次

• 肠胃不好喝什么汤调理
  肠胃不好的患者可以喝一些鱼汤、木瓜排骨汤、猴头菇鸡汤、猪骨山药汤等汤类食物进行调理。1、鱼汤：鱼汤中含有大量的蛋白质，能在一定程度上起到清热解毒、健脾益气的作用。而且鱼汤中的脂肪含量很低，不会对胃肠系统造成负担，所以肠胃不好的患者可以适当饮用。2、木瓜排骨汤：木瓜排骨汤富含木瓜蛋白酶，能加速蛋白质、
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-24 1615次