你是否曾对着镜子，发现自己的牙龈似乎不再那么饱满，甚至开始退缩，露出牙根？牙龈萎缩，这个看似不起眼的问题，实则可能隐藏着口腔健康的重大隐患。那么，面对牙龈萎缩，我们该如何恢复呢？

1、改善刷牙习惯：刷牙是日常口腔护理的基础，但错误的刷牙方式却可能成为牙龈萎缩的元凶。为了恢复牙龈健康，我们应尽量使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法——巴氏刷牙法。

2、合理搭配饮食：长期缺乏维生素C等营养素会导致牙龈营养不良，进而引发萎缩，应注意补充维生素C。

3、调整咬合力：咬合紊乱也是导致牙龈萎缩的原因之一，如果存在咬合问题，应及时就医，通过调整咬合力，使牙齿受力均匀，有助于减轻对牙龈的压迫和刺激，促进牙龈恢复。

以下是牙龈萎缩的详细注意事项：

1、使用牙线。

2、定期口腔检查。

记住，口腔健康是全身健康的重要组成部分，让我们从现在做起，关注口腔健康，享受美好生活！