没骨折但是骨头疼通常是增生性骨关节病、半月板损伤、筋膜炎、关节炎、骨膜炎等原因导致，需要通过一般方式以及药物等方式改善。
1、增生性骨关节病：
是因为年龄增长骨头处的钙质流失过多引起，属于一种退行性病变，如果在这种情况下进行比较剧烈的运动，可能会累及关节处，引起局部疼痛，不过在休息后症状会好转。
2、半月板损伤：
多数患者是因为外伤引起，由于半月板已经受损，在活动时可能会因为膝关节受重力影响，导致局部出现卡压，引起剧烈疼痛，可以通过佩戴支具等方式缓解。
3、筋膜炎：
属于一种无菌性炎症疾病，多数患者是因为局部劳损引起，可导致局部受到炎症刺激引起组织损伤，活动时还可引起针刺样疼痛，需要遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
4、关节炎：
致病原因通常包括遗传、代谢异常等，如果炎症比较严重，不仅会影响到局部软组织，还会影响到骨质，导致骨头受损，活动以及触摸时可感到有明显疼痛，需要遵医嘱服用依托考昔片、吲哚美辛肠溶片、盐酸氨基葡萄糖片等药物治疗。
5、骨膜炎：
可能是因为长时间进行大运动量训练引起，也不排除感染的可能，局部炎症可直接导致周边组织受损，活动时会引起压痛，可以遵从医嘱服用仙灵骨葆胶囊、强骨胶囊、脉络舒通颗粒等药物治疗。
在身体没有完全恢复的情况下，要以卧床休息为主，不可进行剧烈运动。
