更年期失眠反复发作怎么办

更年期失眠反复发作可以改善生活方式、适当的运动或者进行心理治疗等，可以缓解症状。

1、改善生活方式：

更年期是一种正常的生理阶段，由于每个人的体质不同，所以出现的症状也会不同，部分患者可能会出现失眠多梦的现象。患者可以通过改善生活方式调理，早睡早起不熬夜，可以在睡前喝杯牛奶或者用热水泡脚，能够使身体放松，缓解疲劳，对于提高睡眠质量有一定的帮助。

2、适当的运动：

平时可以参加一些户外运动，比如慢跑、打羽毛球或者练瑜伽等，能够使紧张的情绪放松，保持心情愉悦，有利于改善睡眠。

3、心理治疗：

更年期的患者体内激素水平会出现明显的变化，从而影响到的情绪，导致睡眠障碍、烦躁易怒等。患者可以通过专业的心理医生疏导，在精神上给予鼓励，建立自信，减轻精神压力，逐渐的缓解症状。

除了以上方法以外，还可以遵医嘱用药治疗等，在临床上常用于治疗更年期的药物有谷维素片、盐酸帕罗西汀片或者六味地黄丸等，一定要严格的遵医嘱用药，不能擅自更换药物治疗。