为什么减肥围度没有变化

减肥围度没有变化可能是因为减肥时间较短导致的,也可能是因为本身就比较瘦,减掉的斤数很少导致的。

在减肥过程中,刚开始的体重下降是体内水分减少导致的,这时因为减肥时间比较短,一般围度没有变化。随着减肥时间的增长,体内水分的缩减,体重的下降速度也会逐渐减慢,出现相应的平台期。减肥后期,随着肌肉的纤维改变,人体会出现围度的改变。除此以外,也可能是本身比较瘦,这样的人群如果减掉的斤数也比较少,就会出现围度没有变化的情况。

如果想要减肥,要少吃油腻的食物,如肥肉、火锅等,也要少吃甜食,比如蛋糕、糖果等,要清淡饮食,可以少食多餐,改善自己的新陈代谢。但是要注意,单纯控制饮食是不行的,因为会出现反弹的情况,所以需要配合运动。对于运动,其方式有很多,如慢跑、快走、游泳等,都可以燃烧脂肪,帮助减肥。长期坚持下去,围度就会逐渐变小。

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