身上的黑色素可以通过饮食调理和药物方式,以及生活中做好防护措施等来改善。
黑色素主要是皮肤色素沉着或者是局部色素合成增多,导致皮肤暗沉,与平常的生活作息、饮食习惯、精神压力以及内分泌有一定的关系。日常饮食应注意多喝水,可促进体内新陈代谢,有助于改善体内的黑色素,还可以适量吃新鲜的水果、蔬菜,如苹果、胡萝卜等。日常饮食当中应控制食盐的摄入量,以免影响身体代谢情况。黑色素是由于酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成的,所以要避免食用富含酪氨酸的食物,比如红薯、马铃薯、芹菜等。若需要改善体内黑色素,也可以在医生指导下,根据身体情况,使用药物调理。如维生素C可以抑制黑色素的产生;维生素E乳膏也可以起到淡化作用。日常生活中应注意防晒,保持皮肤清洁,积极做好皮肤补水工作,适量进行运动等,有助于改善身上的黑色素。
