身高165cm、体重140斤算胖。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感。
体重的变化会直接反映身体长期的热量平衡状态,可以参考BMI指数看自己的体重是否超标,BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位),正常BMI应在18.5-23.9之间,如果小于18.5为体重不足,如果大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。患者身高为165cm、体重140斤,所以BMI指数为25.7,是算比较胖的。
要想减重平时要注意少吃油炸食品,少吃肥肉,多吃新鲜的蔬菜水果,每餐控制在七分饱,并且还要坚持运动,可以选择游泳、爬山、快走等,每周至少要保证运动三天以上,每次运动四十分钟以上。
