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• 早上空腹吃苹果好吗

  一般情况下，水果的食用大部分在饭后，或者两餐之间食用比较好。早晨起来的时候，胃里边是排空的，这时候吃苹果，包括其它的水果，可能是就比较凉，而且含糖量比较高的话，往往对胃黏膜、胃肠是一个刺激作用。特别有慢性胃炎和肠炎的这种朋友，他可能不是特别适合。因此我们建议还是在饭后，或者是两餐间吃苹果比较好。另外如果是早晨吃苹果，最好是能够削成片，然后热水烫一下，这样食用对胃的刺激就小一些。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-11 211649次

• 空腹可以吃苹果吗？

  空腹是可以吃苹果的。苹果是一种营养价值非常高的水果，但是吃苹果也有一定讲究的，早晨空腹时间吃苹果，会给身体带来许多好处，比如：第一，清洁口腔，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌、病毒，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。第二，防治便秘，其实苹果能够更好的防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以促进胃肠蠕动，促进胃肠的消化吸收。而且苹果中含有大量的纤维素，能够起到排毒的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。第三，能减肥，因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物，从而能够达到减肥的功效。第四，防止皮肤衰老，因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充所需要的营养。苹果当中含有多酚物质，这种营养物质有很好的抗氧化的效果，所以早上吃苹果还可以起到延缓衰老的作用。第五，苹果中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，这些营养素还可以提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 512787次

• 早上只吃一个苹果好吗
  早上只吃苹果会导致胃酸过多，伤及胃、十二指肠，长期胃酸过多会造成胃溃疡或十二指肠溃疡，即使减肥，早餐也要保持营养均衡，可以少吃，决不能不吃或者只吃一个苹果，减肥的根本是运动，而苹果最好放在九点左右吃。减肥平时要清淡饮食，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，要注意细嚼慢咽，避免吃得过快、过急，平时要适当的锻炼一下身体，做一些有氧运动，每周至少三次以上半小时有氧运动。平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多喝一些温开水，同时也要注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间，要保持心情舒畅，要适当的锻炼身体，避免熬夜，注意劳逸结合。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 19024次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的饮食搭配，再结合户外活动，锻炼身体，既能够消耗身体的脂肪，也能够提高自身的免疫力，这样从而有效而且健康的达到一个减肥的效果。如果想要减肥可以每天早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，还有一个全麦面包片，补充蛋白质以及营养物质。中午吃鸡、鸭、鱼肉，其中的一种，饮食要单一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要坚持。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-19 30454次

• 晚餐只吃一个苹果能减肥吗
  晚餐只是一个苹果，对减肥效果不是很明显，如果晚餐只吃苹果，那么长期下来会造成内部的炎症，所以建议晚饭可以正常吃，不要吃，含有太多的油脂和油腻的食物减肥最好可以通过运动有氧运动和无氧运动相结合件一定要坚持。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-18 3503次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  晚上仅仅吃一个苹果确实可以达到减肥的效果，但是这种情况也容易会使体重在恢复饮食之后，出现反弹的情况，所以说如果想要真正的得到减肥，还是说要适当的节食，同时要加强运动，这样才可以真正的减轻体重，只是一味的减少饮食的摄入量，或者是暴饮暴食，这些都不是健康的方法。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2019-02-09 3804次

• 早餐空腹只吃一个苹果好吗
  早餐空腹只吃一个苹果通常是不好的。苹果富含多种营养成分，如维生素、纤维素等。然而，空腹时胃内胃酸分泌较多，苹果中含有果酸，空腹食用可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适，并且，一个苹果所提供的能量相对有限，难以满足经过一夜睡眠后身体对能量和营养物质的需求。早餐是应该要有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-12 0次

• 早餐一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果好吗
  早餐作为一天中最重要的一餐，对于健康至关重要。那么，早餐一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果是否好呢？以下从医学角度为您解析。首先，鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，同时含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、D以及B族维生素，对于维持身体正常功能和代谢活
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-08-29 0次