普洱红茶作为发酵茶类，兼具普洱茶与红茶的特性，其功效与作用主要体现在调节代谢、保护心血管、抗氧化、助消化及调节情绪五个方面，但需注意特殊人群禁忌。
调节代谢方面，普洱红茶中的茶多酚与咖啡因协同作用，可促进脂肪分解代谢，辅助调节血脂水平，对代谢综合征人群有一定益处。保护心血管方面，发酵过程中产生的茶黄素等成分能抑制低密度脂蛋白氧化，减少动脉粥样硬化风险，同时改善血管内皮功能。抗氧化方面，红茶特有的茶红素与普洱茶的黄酮类物质构成双重抗氧化体系，可清除自由基，延缓细胞衰老。助消化方面，温和的发酵工艺使茶多酚部分转化为茶黄素，减少对胃黏膜的刺激，同时促进胃液分泌，改善腹胀、消化不良等症状。调节情绪方面，茶氨酸通过血脑屏障增加γ-氨基丁酸水平，具有轻度镇静作用，可缓解焦虑情绪。
禁忌方面需注意，咖啡因敏感者饮用后可能出现心悸、失眠；缺铁性贫血患者因茶多酚影响铁吸收，需避免空腹饮用；孕妇过量摄入咖啡因可能增加流产风险；胃溃疡患者可能因胃酸分泌过多加重症状；服药期间茶多酚可能影响药物代谢。
需强调的是，普洱红茶仅为健康饮品，不可替代药物治疗。若存在高脂血症、动脉硬化等慢性疾病，或出现持续消化不良、情绪障碍等情况，应及时就医并遵医嘱治疗，避免自行依赖茶饮调节。
