最近，我的一个朋友，他膝盖活动时总是发出咔咔的响声。他担心这是不是关节炎的前兆，关节健康是否出了问题，于是我陪他去了趟医院。详细的检查和询问过后。医生说，膝盖咔咔响的原因有很多，可以通过氨糖进行缓解。那么，下面我跟大家分享一下医生对于这种情况的详细讲解吧！

医生告诉我们，膝盖作响可能是由多种原因引起的，比如关节腔内气体的释放、关节软骨的磨损等。对于这些情况，氨糖确实有一定的效果，但它并非适用于所有人。如果想要尝试，建议先咨询医生的意见。

氨糖是关节软骨的重要组成成分，能够刺激软骨细胞的生长和修复，从而缓解关节疼痛和改善关节功能。但吃氨糖并不能完全治愈膝盖作响的问题，它只能起到一定的缓解作用。

日常注意事项：

1、姿势调整：避免长时间连续坐着，每隔1小时起身活动5-10分钟，尽量采用侧卧或仰卧的姿势睡觉，以减轻膝盖的压力。

2、适当运动：每周至少进行3次中低强度的运动，每次持续30分钟，如慢跑、快走或游泳。避免过度剧烈的运动以减少关节的冲击。

3、控制体重：减轻体重，保持体重在标准范围内，使体重指数（BMI）维持在18.5至24之间。

总之，膝盖作响吃氨糖可以起到一定的缓解作用，但并不能完全治愈问题。我们还需要结合日常保养和锻炼来维护关节的健康。