手机肘，即因长时间使用手机而导致的手肘部位疼痛，是现代人常见的职业病之一。针对手机肘，最佳治疗方法包括休息调整、物理治疗、药物治疗以及改变生活习惯。
1、休息调整：给手肘充足的休息时间，避免过度使用是缓解手机肘的首要步骤。适当的休息可以促进炎症消退，减轻疼痛。
2、物理治疗：如冷敷、热敷、电疗等，能有效缓解肌肉紧张和疼痛。冷敷适用于急性疼痛期，可减轻肿胀；热敷则适用于慢性疼痛，有助于放松肌肉和增加血液循环。
3、药物治疗：如布洛芬能有效缓解疼痛和消炎。塞来昔布适用于急性期疼痛较严重的患者。
4、局部用药：如双氯芬酸钠凝胶，直接涂抹在疼痛部位，可快速缓解疼痛。
改变生活习惯
1、减少手机使用时间：定时休息，避免长时间保持同一姿势使用手机。
2、正确姿势：使用手机时保持手肘放松，避免过度弯曲或伸展。
3、锻炼与拉伸：定期进行手部和前臂的拉伸运动，增强肌肉和关节的灵活性。
4、使用辅助工具：如手机支架等，以减轻手部的负担。
5、健康咨询：如果症状持续不减，应及时咨询专业医生，获取更个性化的治疗方案。
综上所述，手机肘的治疗需要综合考虑休息、物理治疗、药物治疗以及生活习惯的调整。患者应根据自身情况，选择合适的治疗方法，以促进康复。
