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• 亚麻籽油的功效与作用

  亚麻籽里面含着很多的营养成分，非常齐备、齐全，但它也有个最大的特点，亚麻籽油当中含有不饱和的脂肪酸，含有这种必需的氨基酸，它具有一定的保健作用。主要体现在以下几个方面：第一个，它是可以改善皮肤的脂肪的代谢，使皮肤油亮有光泽，所以有很好的美容养颜的作用。第二个，它能够提高自己身体的抗压力的能力。第三个，它有能够减少身体过敏的作用。第四个，它可以减少哮喘的发生。第五个，它能够减少像风湿性关节炎、类风湿性关节炎的这种炎症反应。第六个，它能够减少身体很多器官的炎症反应。亚麻籽油有通便顺肠的作用，因为亚麻籽油里面含有丰富的不饱和脂肪酸，所以它对于降血脂，改善心脑血管疾病有很好的保健作用。总之，亚麻籽油有很多的作用，在咱们烹饪过程当中，适当的用亚麻籽油，对咱们身体还是有很大的好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-18 188123次

• 葡萄籽油的功效与作用

  葡萄籽油，主要的成分是亚麻油，亚麻油的比例，可以占到总脂肪酸的70%以上，有的甚至达到80%多。既然它属于高亚油酸，它就有这种以下的作用：第一，它有抗氧化作用，能过淡化皮肤的色斑，对于美容养颜有一定的作用。第二，它可以调节内分泌失调引起的一些皮肤干燥，降低黑色素、祛斑、祛黄褐斑等等，所以对美容也有效。第三，它可以刺激细胞的分裂，和细胞的组织的再生，所以它可以减少皱纹，延缓衰老，第四，它可以抑制和清除体内的自由基，发挥抗癌、抑癌的作用，第五，对于一些神经系统的一些损伤，也有一定的修复作用。适宜的人群有：第一，需要有抗衰老，有延缓衰老的人群。第二，还有美容，润泽皮肤，美容，美颜作用的这种女性有需求的。第三，还有一些皮肤不好，有一些皱纹，黄褐斑，肤色不佳的这种人群可以用。第四，像心脑血管疾病的人群可以用用。第五，像一些过敏体质的人群，也可以用用。第六，还有一些长期使用电脑、手机、看电视的人群，他也可以常食用这种葡萄籽油。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-01-02 194492次

• 孕妇吃亚麻籽油的功效与作用
  亚麻籽是非常好的油料作物，含油量达到了40%以上，亚麻籽油中的脂肪酸一半以上是α亚麻酸。亚麻籽油是独具特色的植物油，对于胎儿和婴儿的大脑神经系统发育会带来较好的作用，因此女性在怀孕的期间，可以吃一些亚麻籽的。主要的用法是有亚麻籽油当中的很多的不饱和脂肪酸一般不耐热，属于保健类的应用，可以用来炖煮菜还有凉拌菜，亚麻籽主要含量就是亚麻酸，可以有效提高宝宝智能，α亚麻酸是人体内必需的脂肪酸，对孕妇有很好的作用，其中最重要的就是能够控制基因表达，优化遗传基因控制养分进入细胞，直接影响到胎儿脑细胞的发育。
  语音时长 1:21”
  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-12-04 25843次

• 亚麻籽的功效与作用
  第一，可以使肌肤娇柔亮泽，亚麻籽可以改善皮肤的脂肪含量，使肌肤更幼滑滋润柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。第二，可以减肥，亚麻籽可以消耗身体多余的脂肪，是健康减肥法。第三，可以改善女性的经前综合征，有很多女性有经前综合征，例如痛经在吃了新鲜的亚麻籽油后，可以完全消失，当然需要配合维他命的矿物质。第四，可以提升抗压力，可以减少身体受压力时所产生的有害化学物质的影响，稳定情绪，保持平静的心态，减少忧郁症和失眠症。第五，可以减轻过敏反应。第六，可以减轻哮喘。第七，可以改善关节炎，60%的风湿性关节炎患者，接受亚麻籽治疗后，可以完全停止食用非类固醇抗炎药物。第八，可以改善器官组织发炎，包括脑膜炎，肌腱炎，扁桃体炎，胃炎，回肠炎，静脉炎等。第九，可以降低胆固醇，还可以降低心脏负荷改善肾功能，改善便秘。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 245959次

• 亚麻籽粉的功效与作用
  亚麻籽粉中富含可溶性和不可溶性膳食纤维改善肠脏功能增加吸收能力，增加肠的蠕动能力，使排便正常，减少便秘。既可以增加粪便的重量，也可以增加粪便的润滑度并刺激肠道蠕动，从而治疗和缓解便秘。含有的木酚素具有促进乳腺正常细胞分化的功能。能够预防心血管疾病，降低糖化血红蛋白，维持血糖稳定。还有健脑益智的功能。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-11-18 35813次

• 紫苏籽的正确吃法和功效
  病情分析：紫苏籽是常见的药食同源食材，功效显著且吃法多样。它富含不饱和脂肪酸、维生素及多种矿物质，能滋养身体、辅助调理肠胃，对维持身体正常代谢有一定帮助，还能舒缓身心、缓解日常疲劳。正确吃法以温和烹饪为主，可将其研磨成粉，拌入粥、米饭或酸奶中食用，易被人体吸收；也可与谷物、坚果一同打成豆浆或米糊，丰富口感与营养；还能少量加入汤品中炖煮，既能发挥功效，又不影响食材本身的风味。意见建议：食用紫苏籽需注意相关细节，避免带来身体不适。紫苏籽含有一定油脂，过量食用可能加重肠胃负担，导致腹胀、消化不良，需适量食用。研磨后的紫苏籽易氧化变质，建议现磨现吃，存放时密封置于阴凉干燥处。肠胃功能较弱的人群应谨慎食用，避免刺激肠胃。选购时优先选择颗粒饱满、无霉变、无异味的优质紫苏籽，确保食用安全与口感，不食用变质或劣质的紫苏籽。
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2026-04-07 1次

• 亚麻籽油的正确吃法与功效禁忌
  前段时间一位中年患者张先生来到我的诊室就诊，他长期患有高血压和高血脂。在了解了他的饮食习惯后，我建议他增加亚麻籽油的摄入量。经过一段时间的坚持，张先生的血压和血脂水平得到了明显的改善，他也感觉自己的精神状态更加饱满。接下来为大家介绍亚麻籽油的功效都与哪些吧！亚麻籽油的功效：1、保护心血管系统：亚麻籽
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-03-25 0次

• 亚麻籽的正确吃法与功效
  我有一位朋友，她之前因为工作压力大，生活节奏快，常常感到身体疲惫不堪，皮肤也显得暗沉无光。在朋友的推荐下，她开始尝试食用亚麻籽。今天我也想借我朋友的经历和大家分享一下亚麻籽的正确吃法和功效。亚麻籽中的纤维素可以增加肠道内的水分，使粪便更容易通过肠道，缓解便秘问题。其中含有的亚麻酸可以促进皮肤的再生和
  2024-03-21 0次