男生发育长高能长几年

男生发育长高一般能长1-2年,此外还可以通过调整饮食、锻炼身体等方面补充营养。

男生大约在11~13岁会出现睾丸体积增大,身高开始加速生长,1~2年后进入第二个生长高峰,每天身高增加约9~10cm,持续约2年,这段时间身高增加值可达到最终身高的15%。因此,男生发育长高一般能长1-2年。

男生在青春发育期,要保持良好的生活饮食习惯,尽量多补充体内所需的营养,比如蛋白质、钙等,食物多样化有利于为骨骼发育提供充足的营养保障,能够促进身高生长。同时,还要积极锻炼身体,比如跑步、游泳等,体育锻炼能够使内分泌平衡,促进生长激素分泌,有利于身高生长。此外,还需要增加晒太阳的时间,能够促进维生素D的合成。

建议男生平时要保持规律作息,营养均衡,能够促进身高生长。

以上内容仅供参考

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