一天当中人的心率总在变化，主要与生理节律、活动状态、情绪波动、饮食影响及神经调节功能相关。
生理节律方面，人体存在昼夜节律，夜间睡眠时迷走神经张力升高，心率通常较白天减慢；而清晨觉醒后交感神经激活，心率逐渐加快以适应日间活动需求。活动状态的影响更为直接，静息时心率较低，运动时骨骼肌代谢需求增加，心脏需通过加快泵血频率满足供氧，心率可显著升高。情绪波动通过自主神经系统影响心率，焦虑、紧张时交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，导致心率加速；而放松状态下副交感神经活动增强，心率随之减缓。饮食因素中，饱餐后胃肠道血流量增加，心脏需通过加快心率维持全身循环；咖啡因、酒精等物质摄入后，可能通过刺激交感神经或直接作用于心肌细胞，引发暂时性心率增快。神经调节功能方面，自主神经系统通过交感与副交感神经的动态平衡调控心率，例如疼痛刺激会激活交感神经，导致心率反射性增快。
需注意的是，心率波动幅度因人而异，健康人群24小时平均心率差值通常不超过20次/分。若出现静息心率持续＞100次/分（心动过速）或＜50次/分（心动过缓），或伴随胸闷、头晕等症状，需及时就医排查器质性疾病。日常应避免过度关注短期心率变化，但需重视长期异常趋势，遵医嘱进行动态心电图监测或调整生活方式。
