11岁的男孩怎样补钙和锌

11岁男孩可通过调整饮食、口服药物、家庭护理等方式来补钙和锌。

1、调整饮食

对于11岁的男孩其生长速度较快,如果平时经常的挑食偏食,会导致摄入的营养元素不足,从而引起缺钙、缺锌等症状。平时应让男孩改掉不良的饮食习惯,可多吃些牛肉、鸡蛋、胡萝卜、猕猴桃、橙子、西兰花、卷心菜、海带、鱼肉等食物,可有效的补充身体所需要的钙和锌,从而改善身体的不适症状。同时以上食物中还含有较高的维生素C、蛋白质等成分,在摄入后可达到均衡饮食的作用,对于身体健康也具有较多的好处。

2、口服药物

对于患者症状比较严重,还可在医生的指导下口服碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液、五维赖氨酸颗粒等药物进行治疗,可有效地补充身体所需要的钙和锌,从而缓解症状。但是在服用药物时,需要严格遵从医嘱按照剂量服用,避免私自盲目用药,以免用药不当,对身体健康造成不利影响。

3、家庭护理

当男孩出现缺钙和缺锌的症状时,还应多增强体育锻炼,如跑步、跳绳、打球等,可有效的增强体质,改善病情。同时还可多到户外晒晒太阳,可有效地促进钙元素的吸收。

除以上常见的方法外,还可通过静脉点滴等方式治疗,但应由医生根据自身情况选择合适的方法。

以上内容仅供参考

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