胃下垂做什么动作能让胃恢复

胃下垂做什么动作能不能让胃恢复，但是胃下垂做侧卧弯腰练习、抬腿练习、摆腿练习、仰卧起坐练习等动作可以缓解。

1、侧卧弯腰练习：

首先需采取侧卧位，然后双下肢需要伸直，两手放在头部的两边，并且成交叉抱头的姿势，努力的使头部以及胸部抬起来，需要离开地面。这样重复进行6次以后，再换另一个方面的侧卧位进行上述对应的练习。

2、抬腿练习：

首先需要采取仰卧位，然后将双腿并在一起，且伸直，慢慢的抬起来，双腿抬起来的角度与地面之间需呈现45°，保持这种姿势10秒钟再放下。需要重复上述动作10次，需要每天检测练习40次左右。

3、摆腿练习：

首先需要采取仰卧位，然后双腿伸直慢慢抬高45°，但不需要并拢，再向右侧摆动双腿，还原以后再向另外一边摆动。需要重复上述动作10次。

4、仰卧起坐练习：

首先需要采取仰卧位，然后将双手伸过头顶或者用双头抱住头部，用力收紧腹部，使得身体前屈，尽自己最大的努力去靠近大腿部位，然后再还原进行第二次。

胃下垂应及时医院就诊，在医生指导下治疗。