高血脂和高胆固醇已经成为威胁现代人健康的一大隐患。悄无声息地在我们的血液中积累，一旦爆发，就可能引发严重的心血管疾病。那么，该如何有效的降血脂和胆固醇呢？🤔

降血脂和胆固醇的方法通常有以下几点：👇

⭐低盐、低脂饮食：高盐饮食会导致体内钠离子浓度升高，进而引发血压升高。长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉硬化，不利于血脂和胆固醇的代谢。因此，低盐饮食有助于维持血压稳定，减少心血管疾病的风险。

⭐药物治疗：遵医嘱服用他汀类和贝特类药物，减少肝脏中胆固醇的合成，促进脂肪酸的β-氧化和胆固醇的逆向转运，从而降低血脂水平。

⭐控制体重：减轻体重可以减少体内脂肪的堆积，降低脂肪细胞分泌的炎症因子，从而改善胰岛素抵抗和血脂代谢。

那么，高血脂和高胆固醇究竟有哪些症状呢？👀

🔔头晕乏力：血液中胆固醇和血脂升高，会使血液变得黏稠，流动速度减慢，大脑得不到充足的血液和氧气供应，就容易出现头晕、全身乏力的症状。

🔔皮肤黄色瘤：在眼睑、肘部、膝盖等部位出现黄色、橘黄色的斑块，质地柔软，这就是黄色瘤，是由于血脂和胆固醇异常，脂质在皮下沉积形成的。

🔔胸闷胸痛：血脂和胆固醇升高会导致动脉粥样硬化，血管狭窄，心脏供血不足，就会引发胸闷、胸痛的症状，疼痛可能放射至左肩、左臂。

高血脂和高胆固醇的预防措施见图了解！希望这篇文章能够帮助你更好的了解降血脂和胆固醇的方法以及高血脂和高胆固醇的危害与预防。💖