脂肪肝夜宵吃什么

脂肪肝患者在选择夜宵时，应注重低脂、高纤维、高蛋白的原则，避免食用高脂肪、高糖的食物。一般可以选择高纤维食物、富含ω-3脂肪酸的鱼类、蔬菜等。

1、高纤维食物：

高纤维食物如燕麦、全麦面包等，不仅有助于消化，还能减少脂肪的积累。燕麦中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收，并减少脂肪堆积。

2、富含ω-3脂肪酸的鱼类：

如鲑鱼、鳟鱼等，能够辅助降低血脂，减少肝脏脂肪的积累。特别是三文鱼，其含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于改善非酒精性脂肪性肝病患者的肝脏功能。

3、蔬菜：

如西兰花富含维生素C和叶黄素等抗氧化成分，可以清除体内自由基，保护肝脏细胞。

脂肪肝患者还应注意调整生活方式，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。定期进行肝功能检查以及超声波检查，以监测病情变化，也是非常重要的。如出现不适症状，应及时就医。