苹果通常不属于高糖水果。
苹果是蔷薇科苹果属植物,含有丰富的营养成分,其中有多种微量元素,包括镁、硫、铁、铜、碘、锌、锰等,有低热量、低嘌呤、高钾的特点,且含糖量不高,属于低糖水果,比较适合血糖控制得较好的糖尿病人加餐时吃,而健康人群吃苹果通常还可以促进人体的新陈代谢,增加营养,辅助提高身体的免疫能力。因此一般苹果不属于高糖水果,比较常见的高糖水果有荔枝、桂圆、鲜枣、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等,这些水果均不能多吃,要适量,以免导致血糖异常。
平时需要养成好的习惯,合理安排饮食,保持营养均衡,要避免吃含糖量较高的食物,比如蛋糕、蜂蜜、蜜三刀等,也要避免喝碳酸饮料、果汁等。另外,要避免吃一些油炸类的食物,比如薯条、炸鸡等,以及辛辣、刺激性食物。
