绿茶与蜂蜜泡水具有抗氧化、促进消化、润喉止咳、辅助调节血糖及改善情绪等多重功效。二者结合既能发挥绿茶的天然保健作用，又能通过蜂蜜的生物活性成分增强整体健康效益，但具体效果因人而异，需理性看待。
- 抗氧化与延缓衰老：绿茶富含茶多酚（如儿茶素），可清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤；蜂蜜中的酚类化合物和酶类物质进一步增强抗氧化能力，二者协同有助于延缓皮肤及器官衰老。
- 促进消化功能：绿茶中的咖啡碱和茶多酚能刺激胃液分泌，提升胃肠蠕动效率；蜂蜜含有的低聚糖和有机酸可调节肠道菌群平衡，缓解便秘或腹胀，尤其适合饮食油腻后饮用。
- 润喉止咳作用：绿茶的清凉特性与蜂蜜的黏稠质地结合，能形成保护性黏膜覆盖咽喉，缓解干燥引起的咳嗽；蜂蜜中的天然抑菌成分对轻度咽喉炎症有一定辅助改善效果。
- 辅助调节血糖代谢：绿茶中的EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）被研究证实可改善胰岛素敏感性；蜂蜜虽含糖，但以果糖为主，升糖指数低于蔗糖，适量饮用对健康人群血糖波动影响较小（糖尿病患者需谨慎）。
- 改善情绪与认知功能：绿茶中的茶氨酸能促进大脑α波产生，缓解焦虑；蜂蜜中的葡萄糖为大脑提供快速能量，二者搭配可能对轻度疲劳或注意力不集中有辅助调节作用。
需注意，绿茶与蜂蜜泡水虽为天然饮品，但不可替代药物治疗。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）饮用前建议咨询医生；若出现持续不适或症状加重，应及时前往医院就诊，避免延误病情。
