一般情况下,半碗粥的热量大约是80大卡~120大卡,但是这个范围并不固定,需要根据实际情况进行分析。
粥是生活中常见的一种食物,不仅能够缓解饥饿感,还能够为身体补充所需的营养成分。由于粥的种类比较多,使用的食材也不同,所以半碗粥的热量也会有所区别。如果是使用各种粗粮制做成的粥,比如燕麦、荞麦、小米等,热量可能比较低,半碗粥大概有80大卡。如果粥当中添加了冰糖、红枣、核桃仁等食物,热量会有所增多,半碗粥大概有120大卡。
虽然粥的热量适中,但是在喝的时候应适量,若是一次性喝过多容易增加胃肠道负担,出现恶心、腹痛、腹胀等表现。若有以上情况,可以在医生的指导下服用盐酸伊托必利片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗。平时需要合理饮食,也要适当运动,对身体健康有益。
