专家建议: 可适量吃
建议用量: 40g(约5个)/天
慎食人群: 高脂血症患者、对鹌鹑蛋过敏的人群
宜食原因: 鹌鹑蛋属于常见的一种食物,其中的营养价值比较高,适量吃能够提高抵抗力,还能够增加饱腹感,从而改善在此期间出现的身体虚弱现象。鹌鹑蛋通常没有刺激性,一般不会影响产妇的身体健康。
注意事项: 产妇可以将鹌鹑蛋煮熟、蒸熟后食用,但应严格控制摄入量,避免造成消化不良。
正文:
产妇产褥期可适量吃鹌鹑蛋。
建议用量:40g(约5个)/天。
产妇在产褥期间的饮食要以清淡有营养为主。鹌鹑蛋属于常见的一种食物,其中的营养价值比较高,适量吃能够提高抵抗力,还能够增加饱腹感,从而改善在此期间出现的身体虚弱现象。鹌鹑蛋通常没有刺激性,一般不会影响产妇的身体健康。
产妇可以将鹌鹑蛋煮熟、蒸熟后食用,但应严格控制摄入量,避免造成消化不良。鹌鹑蛋中含有较多的胆固醇以及脂肪,高脂血症患者一般需要慎食,以免使疾病症状加重。对鹌鹑蛋过敏的人群一般需要慎食,以免引起恶心、呕吐、皮肤瘙痒等过敏反应,影响身体健康。
产妇在平时需要注意个人卫生,勤更换贴身衣物,也要保证充足的睡眠,有助于身体恢复。同时,不要过于紧张、焦虑,注意防寒保暖等。
