莴苣的功效通常有补充营养、促进消化、保护眼睛、保护皮肤、增进食欲等,作用是改善营养不良、消化不良、眼睛干涩、皮肤干燥、食欲不振等,需要控制摄入量。

1、补充营养:

莴苣中含有足够的营养元素,适量吃能够为身体补充足够的营养,有效地维持机体功能正常运转,还能改善营养不良。

2、促进消化:

莴苣中含有一定量的膳食纤维,能够刺激肠道蠕动,加快食物在肠道内的通过速度,改善消化不良。

3、保护眼睛:

由于莴苣中含有少量的胡萝卜素,这种物质在体内可以转化为维生素A,可以保护眼睛,改善眼睛干涩。

4、保护皮肤:

而且莴苣中含有维生素,适量吃有利于保护皮肤,改善皮肤干燥。

5、增进食欲:

莴苣香脆可口,能够增进食欲,改善食欲不振。

平时一定要控制摄入量,保持营养均衡。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测