前几天我陪着奶奶前往医院做例行体检，奶奶年事已高，但身体一直还算硬朗。她有个习惯，就是每天都会吃上几颗核桃，说是对身体有十大惊人好处，这次陪诊，我也正好想向医生咨询一下这个问题，与医生沟通后才得知原来真相是这样的，你是否也有同样的困惑？那么让我们一起来看看吧！

医生说常吃核桃对身体有益处，但是并没有十大惊人好处那么夸张，核桃中含有丰富的碳水化合物、维生素以及多种微量元素，常吃核桃能够为身体补充营养和能量，也可以增加饱腹感，缓解饥饿。对于营养不良的人群来讲，常吃核桃也有利于身体恢复。

虽然吃核桃对身体有诸多益处，但是也需要注意以下几点：

1、注意适量：一般来说，每天食用20-40克核桃仁是比较合适的，大约相当于四五个核桃。如果吃得过多，通常会增加身体负担。

2、食品搭配：吃核桃时也可以搭配其他食物，比如酸奶、燕麦等，这样做能够增加口感和营养价值。但是避免与辣椒、生姜等搭配，以免降低身体对于其中营养成分的吸收与利用。

这次陪诊经历让我深刻体会到了常吃核桃的好处。但是需要提醒一下大家仅通过吃核桃的方法，不能代替药物发挥治疗疾病的作用，如果患病也是需要及时就医的。