桑葚是一种营养丰富的水果，连续吃一个月桑葚会给身体带来诸多好处，例如补充营养、改善贫血、润肠通便、保护眼睛、美容养颜等。
1、补充营养：桑葚富含维生素C、维生素E、花青素、白藜芦醇等抗氧化剂，这些物质有助于增强免疫力，抵抗自由基对身体细胞的损害。
2、改善贫血：桑葚含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血患者来说，连续食用一个月有助于提高血红蛋白的水平，改善贫血症状，让人气色更好。
3、润肠通便：桑葚中的膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，连续食用一个月能够有效地预防和改善便秘问题，维持肠道健康。
4、保护眼睛：桑葚中的花青素对眼睛视网膜中的视紫质有补充和保护作用，长期食用有助于缓解眼睛疲劳，预防视力下降等眼部问题。
5、美容养颜：桑葚富含的多种维生素和抗氧化物质，如维生素E、花青素等。这些成分能够抵抗自由基对皮肤细胞的损害，让皮肤更加紧致、有光泽。
连续吃一个月桑葚对于大多数人来说有很多好处，但也要根据自身的身体状况合理食用。桑葚性偏寒，脾胃虚寒的人如果连续一个月大量食用，可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。而且桑葚含糖量较高，糖尿病患者食用时需要谨慎控制量。在食用桑葚时，要注意清洗干净，因为桑葚表面可能会残留农药或杂质。另外，未成熟的桑葚不要食用，以免引起中毒反应。
