心衰初期通过科学保养可延缓病情进展，降低住院风险。关键措施包括：1.控制基础疾病；2.调整饮食结构；3.保持适度运动；4.监测体重变化；5.规律作息与情绪管理。
一、控制基础疾病是核心。高血压、冠心病、糖尿病等慢性病是心衰的重要诱因，需通过规范治疗将血压、血糖、血脂控制在目标范围内。例如，高血压患者应将血压维持在130/80mmHg以下，糖尿病患者需控制糖化血红蛋白＜7%，以减少心脏负荷。
二、饮食调整需遵循“低盐限水”原则。每日钠摄入量应＜3g（约1.5茶匙盐），避免腌制食品、加工肉类及含钠调味料；水分摄入需根据尿量调整，一般每日1.5-2L，但严重水肿或低钠血症患者需遵医嘱限水。
三、适度运动可改善心功能。推荐每周5次、每次30分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳），以不诱发胸闷、气促为度。运动前需评估心肺功能，避免剧烈运动导致急性心衰发作。
四、体重监测是早期预警指标。每日固定时间（如晨起排便后）测量体重，若3天内体重增加＞2kg，可能提示体内液体潴留，需及时调整利尿剂剂量或就医。
五、规律作息与情绪管理同样重要。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，长期精神紧张会激活交感神经，加重心脏负担。
除上述措施外，患者需严格遵医嘱服用ACEI/ARB、β受体阻滞剂、醛固酮受体拮抗剂等“金三角”药物，定期复查BNP、心脏超声等指标。若出现夜间阵发性呼吸困难、端坐呼吸等急性症状，应立即就医，避免延误治疗。
