体育中考前脚扭伤了怎么办

体育中考前脚扭伤了通常需要休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢，可以应用非甾体类抗炎药物减轻疼痛和炎症，进行康复锻炼。

脚扭伤了一般指踝关节扭伤，是指行走或者运动过程中，踝关节因一次活动超过其正常活动度（过度内翻或者外翻），引起关节周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等发生损伤。踝关节周围主要有内侧的三角韧带（包括舟胫韧带、跟胫韧带、距胫前韧带）和外侧的外侧副韧带（包括距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带），踝关节扭伤一般主要指这些韧带的损伤。

体育中考前踝关节扭伤，应当立即休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢，要及时到附近医院的运动医学科或骨科就诊。一般踝关节扭伤治疗中可以应用非甾体类抗炎药物减轻疼痛和炎症，如布洛芬、吲哚美辛等，应重视康复锻炼，依据损伤部位及程度，在医生指导下开始关节活动度及肌肉力量练习。损伤后一周内主要以休息、保护踝关节、减轻肿胀为主，可以暂时坐轮椅。

体育中考前脚扭伤了怎么办

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