常吃褪黑素会痴呆吗

常吃褪黑素不会导致痴呆。

从生理机制上看，褪黑素主要作用于脑内的松果体，调节人体的生物钟，与认知功能衰退或痴呆的发生没有直接联系。痴呆多由脑部神经退化性疾病引起，如阿尔茨海默症等，其发病机制复杂，与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。

临床试验与长期观察研究也未能证实褪黑素与痴呆之间的因果关系。反而是在一些研究中褪黑素被发现对改善睡眠质量、减少焦虑等方面有积极作用，这些因素间接地对认知健康有益。

任何药物或保健品的使用都应在合理范围内，过量使用褪黑素可能导致依赖、头痛、恶心等不良反应。此外褪黑素并非适用于所有人群，如孕妇、青少年等特定人群应慎重使用或避免使用。

总的来说，常吃褪黑素不会导致痴呆，但使用时仍需遵循医嘱，注意适量原则，避免不必要的健康风险。