最近，我在门诊遇到了一位长期受便秘困扰的患者。经过详细的问诊和检查，我发现他的便秘问题与手阳明大肠经的不畅有关。那么，如何保持手阳明大肠经的通畅呢？下面，我将为大家详细介绍手阳明大肠经的循行路线和相关的保健方法。

手阳明大肠经的循行路线：

手阳明大肠经起始于食指桡侧端的商阳穴，沿着食指桡侧缘上行，经过合谷穴、阳溪穴、偏历穴等穴位，到达肩部的肩髃穴。然后，大肠经绕过肩胛，经过颈部的大椎穴，止于面部的迎香穴。

保持手阳明大肠经通畅的方法：

1、饮食调理：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，每天摄入25-30克膳食纤维。

2、定时排便：每天固定时间排便，养成良好的排便习惯。

3、适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

4、穴位按摩：可以按摩手阳明大肠经上的穴位，如合谷、曲池等，每次按摩5-10分钟。

了解手阳明大肠经的循行路线，对于养生保健和疾病防治都有很大的帮助。如果有相关健康问题，建议及时咨询专业医生哦！