长期失眠怎么办呢有什么好办法

长期失眠考虑与环境影响、情绪影响、神经衰弱、焦虑症、精神分裂症等原因所致，可以通过一般方式、口服药物等方法缓解，具体方法要到医院咨询医生。

如果睡眠环境比较嘈杂，会导致睡眠质量下降，进而引起失眠症状，需要适当改善睡眠环境，在安静的环境下睡觉。

如果情绪长期紧张或焦虑，会导致交感神经过于兴奋，进而引起失眠症状。可以通过唱歌、画画等方法改善。

多数患者是因为长时间熬夜引起，会导致脑部神经系统功能下降，引起失眠症状，需要遵从医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗。

多数患者是因为家族遗传所致，会导致情绪过于焦虑，进而影响睡眠，需要遵从医嘱服用盐酸舍曲林片、奥氮平片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗。

5、精神分裂症：

疾病会导致大脑神经递质出现异常，引起植物神经功能紊乱，表现为长时间失眠，需要遵从医嘱服用盐酸氯丙嗪片、奋乃静片、氟哌啶醇片等药物进行治疗。

疾病治疗期间，可以适当进行一些体育活动，有利于身体恢复。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。