并不存在免疫力差怎么调理最快最有效这种说法。免疫力差一般可以通过加强饮食管理、适当运动、规律作息、保持良好心态、应用药物等方式调理。出现不适症状后，建议及时就医。
1、加强饮食管理：
可以吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、酸奶、苹果、西红柿、菠菜等，并且保证三餐规律。合理的营养摄入是维持良好免疫力的重要基础，因此可以改善免疫力差的情况。
2、适当运动：
每天可以进行30分钟左右的运动锻炼，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操、打太极拳等，适当运动可以调节心肺功能，促进血液循环和新陈代谢水平，从而可以改善免疫力差。
3、规律作息：
建议每天晚上10点左右睡觉，早晨6点或7点起床，保证充足睡眠，能够提高免疫系统的稳定性，从而可以辅助提高免疫力。
4、保持良好心态：
可以通过听音乐、冥想、散步等方式愉悦身心，良好的心态可以使机体的各个生理系统保持一定程度的动态平衡，对调理免疫力差有帮助。
5、应用药物：
如果免疫力差的情况比较严重，可以遵医嘱应用转移因子口服溶液、复方木尼孜其颗粒、匹多莫德口服液等药物进行治疗，可以改善免疫力差。
对于免疫力差的人群而言，建议每隔半年或一年去医院进行一次全面体检，以便发现问题及时处理。
