一个月体脂掉了2.5正常吗

一个月体脂掉了2.5%是正常的。

体脂率是指人体脂肪占重比,正常情况下通过控制饮食、适当运动可在一个月内降低2%-5%,具体因人而异。由于肥胖患者体脂率基数值大,所以一般在同样训练轻度下,这类患者体脂率下降较快,部分患者甚至可在一个月内体脂率下降5%以上。体脂率下降速度也和合理的饮食、科学的高强度的运动有关,日常需保持均衡饮食。

日常建议进行适当的运动,饮食以清淡为主,有利于体脂降低。

以上内容仅供参考

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